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EFT (technique de libération émotionnelle)

Les lettres EFT signifient en anglais « Emotional Freedom Techniques » que l’on peut traduire « Technique de libération émotionnelle ».
C’est une technique de thérapie énergétique inventée par l'américain Gary Craig et qui a été rapidement adopée par des praticiens, psychologues, psychothérapeutes et psychiatres.
L’EFT puise son origine dans la médecine orientale car elle utilise des points d’acupuncture qu’elle va stimuler. L’EFT fait partie des  « thérapies énergétiques » qui se développent de manière exponentielle aux USA et au Canada. Elle est arrivée en Europe il y a une dizaine d’années.

Dénouer les blocages physiques et émotionnels

L’EFT permet d’atténuer les douleurs physiques et émotionnelles de manière rapide et durable dans une large variété de problèmes :

Phobies • Peurs • Insomnies • Crises de panique • Anxiété • Angoisses • Stress • Dépendances • Douleurs • Deuil • Chocs psychologique ou physique • Douleurs somatiques chroniques • Traumatismes • Trac • Rougissement • Peur de parler en public • Timidité • Enurésie • Manque de motivation • Problèmes relationnels • Effets secondaires liés à une maladie • Tics et mauvaises habitudes (se ronger les ongles..) • Colères  • Dépassement des limites mentales aux performances physiques ou intellectuelles…

Se libérer

Ne plus lutter contre : le stress, ses émotions, une douleur, son poids,…

Ne plus se sentir pris au piège d'une peur ou une phobie, d’un état dépressif, d’une addiction, d’un trouble psychosomatique,…

Ne pas laisser diminuer son sommeil, sa confiance, l’estime de soi, sa joie de vivre,…

Ne pas rester bloqué par un déménagement, un examen, un concours, un entretien d’embauche, un licenciement,
un départ à la retraite, une séparation ou un divorce, un traumatisme, un deuil,…

Ne pas limiter consciemment (ou non) sa motivation, sa créativité, sa mémoire, une compétence (sport, musique, travail…),…

"Si j’ai choisi l’EFT parmi les différentes méthodes disponibles, c’est parce que sa rapidité d’action et son efficacité dans le temps ont été démontrées, que ce soit du point de vue scientifique [lien vers l’article] ou par de l’expérimentation à grande échelle suite à des situations hyper-stressantes comme le tremblement de terre à Haïti"   >>>

Fonctionnement de l'EFT

Cette méthode consiste à stimuler des points méridiens d’acupuncture du bout des doigts tout en énonçant ce qui nous dérange. Ainsi, on opère un changement dans le fondement neurochimique des pensées, des souvenirs, des émotions et des comportements.

Nous partons de votre difficulté, de ce qui vous empêche d'être totalement vous-même et de vivre pleinement votre vie. Mon rôle est d’être à l’écoute de ce problème et de vous le faire formuler en évoquant les situations précises qui l'ont déclenché. Le fait d’en parler va activer vos émotions et, à ce moment là, on procède à une "ronde" de stimulation de vos points méridiens. Cette stimulation va avoir une action conjuguée au niveau du corps et du cerveau et ainsi pouvoir vous libérer de l'émotion négative et du blocage associé.

L’EFT permet de connecter l’esprit et le corps afin d’éliminer les émotions négatives inutiles, tout en optimisant l’état physiologique du corps pour se guérir lui-même. Nous avons tous intégré des croyances, des souvenirs, des raisonnements, un langage émotionnel et des comportements dès notre plus jeune âge que nous répétons tout au long de notre vie et qui déterminent nos raisonnements. Avec l’EFT, on peut réécrire son histoire pour ainsi très vite changer une croyance ou un comportement.

Fiche simplifiée EFT Espéria

Spécificités de l'EFT

Les stimulations des points méridiens accélèrent le retraitement de l’information et aident le corps à se guérir lui-même. Ceci parce qu’on désengage le système sympathique qui est mis en route au moment où il y a un événement ou un souvenir stressant. 

C’est une méthode simple, rapide et très efficace. Vous pourrez l'apprendre facilement et devenir rapidement autonome. Cela vous permettra d’éliminer au quotidien  vos frustrations, vos douleurs… et ainsi vous redonner le contrôle pour’évoluer à votre rythme en lien avec vos objectifs personnels.


NOTA : Certaines séances peuvent être effectuées à distance par téléphone ou par Skype



AVERTISSEMENT : l’EFT n’est ni une panacée, ni une technique qui vous permettrait de remplacer un psychothérapeute qualifié ou de vous dispenser d’un avis médical.